SPA，是一种生活态度

　　每个人都想在繁华闹市中寻觅一个安静清凉的地方，让自己疲劳的身心得到最好的放松。想要在乱哄哄的都市中得到“浮生半日闲”，其实并非难事，SPA就是放松的方式。

　　其实选用SPA的方式，并不需要花高昂的费用。甚至可以在家来一个DIY精油SPA。

　　放松，是叫你时刻记得，在你累的时候，SPA是让自己放松的方式之一。

　　到SPA馆享受SPA

　　SPA馆有适合不同人群的项目，有的偏重放松舒缓、排毒，有的以健美瘦身为重点，还有的侧重芳香精油、海洋活水或草本疗法等。而时下最受女性欢迎的是花瓣浴(如牛奶鲜花浴)、泡泡浴，美容院会根据不同的需要加入不同的精油，达到或舒缓肌肉或给肌肤补水或美白修身等要求。

　　在做SPA之前，可花几分钟时间，做一份调查，根据调查报告的分析，了解自己的体质状况、性情心态。然后从自身出发，根据自己的现实状态，选择适合自己的SPA。

　　每次按到身体哪些部位有疼痛时，美体师都会告诉你应该注意什么，因为她们可以结合人体经络、穴位，通过按摩手法的物理刺激，产生一系列生理、病理变化，而使肌体功能恢复达到治疗疾病的目的。
　　
　　家中自己做SPA

　　家里有浴缸的话也可以尝试自己做SPA，利用家中现有的粗盐、植物油及小道具，按照SPA的方法，既方便又省钱，还能达到良好的效果。

　　在家做SPA，可以利用柔和的灯光、翠绿的植物、芬芳的蜡烛、轻灵的音乐等营造温馨、浪漫的氛围。

　　同时还可以根据自己的心情制造不同情调的SPA。如果喜欢法兰西式的海水浴，那就配上一袋浴盐和一瓶海藻精华素，用42℃以上的水将其冲开，便可感受法兰西海水浴的浪漫。

　　若是喜欢土耳其浴，只要选购茉莉花精油或可可油，在水中滴上几滴，就可以在焕肤的同时给肌肤留香；要是想感受英格兰的烛光泡泡浴，也只需一瓶质量优良的泡泡浴液和制造浪漫气氛的香味蜡烛即可马上拥有。

　　据SPA专家介绍，不同的精油具有不同的功效。如玫瑰精油能收缩微血管，是治疗微血管松弛的神奇之宝。薰衣草精油可促进细胞再生，帮助伤口愈合，并可平衡油脂分泌，可治疗灼伤与晒伤，对心脏有镇静效果。茶树油具有净化效果，可治疗脓疮、粉刺，改善皮肤湿疹，去除头皮屑等。

　　个案

　　用植物的灵魂“静化”自己

　　主角：晓晓(30岁左右，经营两家咖啡馆，特别推崇芳香疗法，自己使用精油在家做SPA多年，积累了很多经验。)

　　有人说，精神是植物的荷尔蒙，是植物的血液，她更喜欢的说法是：精油是植物的灵魂。植物精油不仅可以改善体制，调节生理机能，它更美妙的成就在于从内在对心理、情绪的作用，最终目的在于“提高对幸福感知能力”。其实就好像yoga，它对于人身体的影响，远不如对心灵的净化来得有益。配合呼吸的方式，由内而外地“静化”你的身心，舒展你可能疲惫不堪的躯体。

　　每个人的瑜伽都不同，你能够达到什么样的程度，那么那就是我的瑜伽。精油也一样，每个人的情况不同，感受不同，搭配的方式，使用的办法，也不尽相同。下面介绍一下，一些常用的精油常识，以及她自己的一些感受。
　　
　　精油的使用方式

　　利用水来做精油的媒介物，是利用精油不溶于水的特性，精油成分透过蒸汽和皮肤接触让皮肤吸收，能有效促进身体的健康，是她极为喜欢的精油使用方式。
　　
　　如何在家泡浴

　　泡浴时的水温及温度

　　A，冷水浴：0－21度　刺激身体组织，活化生理机能。

　　B，温水浴：32－40度　非常舒缓　愉悦。

　　C，热水浴：36－42度　可以止痛，镇静，但浴后疲倦感甚强。

　　做法：将不超过8滴的纯精油滴入洗澡水中，使用纯精油时，一定不要过量。用牛奶与精油搭配使用更好，便于精油与水的混合。泡浴时，先放半缸水，然后滴入精油。用手充分搅动，使精油散开。泡浴的时间要在15分钟以上最好。泡浴后，只需擦干身体就好，不需要再进行淋浴。

　　每周最多3－4次这样的精油泡浴，否则身体负担过重，并且，城市用水的压力也会过重。

　　贴士

　　SPA注意事项

　　SPA虽然令人身心愉悦，但医学专家告诫，在尽情享用SPA之前，一定要注意自己的身体状况，切莫以为SPA可治百病。

　　专家认为，高血压患者是不适合做水疗的，因为水疗是通过在热水中浸泡来舒缓紧张情绪，辅助使用精油等活血化淤，达到强身健体的功效。

　　单纯的活血化淤作用易增加患者脑出血的危险。

　　另外，严重的心脏病、气喘病、某些皮肤病，甲状腺功能紊乱、静脉曲张、静脉炎患者应该严禁香薰治疗。

　　专业人士还建议，做SPA一次时间不可过长，频率也不可过高，否则对身体有害无益。