不少人都知道空腹喝牛奶、酸奶、豆浆、酒及茶对健康无益。原来除此以外，我们也切忌空肚吃橙、山楂、香蕉和柿子四种水果。

　据《今日美国报》报道，橙和山楂含有大量有机酸，例如果酸和山楂酸等，空肚食用会对胃黏膜造成不良刺激，从而导致腹胀、胃气、反酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。香蕉中含较多镁元素，空腹吃香蕉会使体内的镁骤然升高，以致破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。柿子含有较多果胶、单宁酸，这些物质与胃酸发生化学反应后，会产生难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

可致胃炎溃疡

　报道还提到不宜空肚吃大量糖，因人体短时间内不能分泌足够胰岛素去维持血糖水平，令血液中的血糖骤然升高，而空肚吃糖也会破坏机体内酸硷平衡及各种微生物的平衡，有损健康。