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女性更需要了解自己的身体运作，给自己加倍悉心的呵护。
透过生理痛和身体出现的各种小状况，完全洞悉你的体质特性。


型一：血液循环不良型
在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘。
经血颜色为暗沉的红色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。
经血量多，第一天比较少，但是第二与第三天起突然变多。生理期会达七天以上。
因为血液循环不佳，所以经痛时会痛到无法忍受，有时痛得无法起床走路，只能完全依赖止痛药。
如果每次都这样的话，有罹患了子宫内膜症或是子宫肌肉肿瘤的可能。

＊改善小秘方
血液循环不佳的人要多活动身体，要是工作累了，就伸展一下身体或是来回走动一下。
要小心别受寒，不要吃冰冷食物，多吃温性的食物。
最好不要使用卫生绵条，这样只会让血液循环更差，使用卫生绵最好，而且要勤换卫生绵。
蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着, 要多走路，让骨盘的血液循环好些。
可以喝些姜黄茶，或是中药的玫瑰花、红花、山楂子。



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型二：怕冷型
一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重, 一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。
生理期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血颜色是暗黑色的红色，回夹杂像猪肝色般的血块流出。
特别怕冷，并发虚弱型症状的机率很高。

＊改善小秘方
要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚袜。
至于腰部以下，不要穿裙子，改穿长裤，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。
建议吃辣椒或红葱类温性食物。生理期间若是觉得冷，可以试抛弃式暖包，
分别敷在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。
建议可喝姜母茶与肉桂茶，或是中药的干姜与肉桂。



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型三：压力过剩型

一到生理期前就会出现精神不安定现象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气。
贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。
每个月的经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，
在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。
经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早,有时迟来。

＊改善小秘方
平常就要学习控制情绪，可以利用芳香疗法来放松。