[其他]【给准新娘的美丽建议】之我要减肥啦 我是五月新娘，因为过年时期的暴饮暴食，加少缺乏锻炼，三月份时体重已经超标了十几斤，把我急死了，怎么办呢？想减吧，如果是节食或是吃药，对身体不好呀！运动吧，又怕坚持不下来！于是到处寻找瘦身又健康的妙方！终于被我找到了！现在介绍给各位想在结婚时好好美美的准新娘们！分享一下我的心得！
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妙方就是：矿物质豆浆
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这里说的矿物质豆浆并不是指超市里卖的那种单一的豆浆，而是用蔬果汁混合豆浆制成的营养美味又能瘦身美肤的豆浆哦！豆浆的原料大豆中含有大豆异黄酮，能刺激女性荷尔蒙雌性激素的分泌，调整皮肤纹理，让头发变得有光泽。而蔬果汁里含有大量维生素，想要美丽肌肤，维生素是必不可少的。
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制作方法：将新鲜的蔬菜和水果榨成汁，然后与等量的豆浆混合。（我自己用的是榨汁机，带那种可以打豆浆的功能，所以连豆浆也是自制的，而不是从超市买的，如果各位MM没有时间，也是可以买现成的豆浆，不过我个人不赞成买那种已经加了糖的豆浆！PS：如果是自制豆浆，烧开以后一定要放凉再加蔬果汁，否则热豆浆与蔬果汁会变成小颗粒的固体，就不好喝了！）
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品种介绍（都是1人用的份量）：
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①香蕉1个（100g）、菠菜1/2把（150g）、西柚1/2个（60g）、豆浆200ml
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②苹果1/2个（120g）、胡萝卜1/2根（90g）、西红柿1/2个（75g）、柠檬汁1大勺（15ml）、豆浆200ml
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PS：我自己选用的是这种，不过我做的时候，为了不浪费，全部都加倍，用的整个，多的一半豆浆就分给妈妈喝了
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③青菜1棵（100g）、芹菜1/2棵（80g）、猕猴桃1个（85g）、苹果1/2个（120g）、豆浆200ml
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④黄豆粉2-3大勺（20g）、香蕉1根（100g）、豆浆200ml
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⑤橙子1个（130g）、香蕉1/2根（50g）、红辣椒1个（120g）、柠檬汁1大勺（15ml）、豆浆200ml
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以上介绍的大家可以选用，也可以自行调配，凡是能生吃的蔬菜基本上都可以，再加入一种以上的水果就更好喝了！香蕉不用榨汁，直接搅碎放入豆浆就可以了！
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食用方法：每日喝一杯，并代替一餐的饮食。无论你代替哪一餐都可以，不过我建议MM们在早上喝，这样能得到充分营养，中午和晚上随便吃什么都可以，如果晚上有饭局，不妨早上和中午都喝豆浆汁来代替！这样就不会影响到减肥效果！
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我自己的成果是：两个月后减了10斤，虽然离预期的差一点，但还是非常有效的！
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各种PLMM不妨一试，因为口感很好，豆浆又有饱腹感，而且还会让皮肤光滑，不过我建议各位MM食用以后坚持下去，这才是真正理想的瘦身方法！em07em07em09em08
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[[i] Last edited by 8道横行 on 2005-10-21 at 10:19 [/i]]