我们只有一个心脏

[size=4]当心工作压力伤“心”
7P!k,F8O*Q.. 　　心是人体最累的器官，人体的五脏中，肾有两个，肝脏、肺脏都有两叶，唯独心只有一个，并且昼夜不停地工作，所以心至为宝贵。2009年9月27日是第九个世界心脏日。世界心脏日是世界心脏联盟于1999年开始发起的重要活动之一，将每年9月的最后一个周日定为世界心脏日，目的是唤起人们对心血管疾病和危险因素，如肥胖、营养失衡、吸烟等的关注。*yy&m;t1oIi.^q,Qg..

,^I9jW@0i|}`L.. 　　2009年世界心脏日的主题是“work with heart”。随着近期迈克尔·杰克逊、浙江电视台28岁年轻女主播的猝死，在人体内动辄长久潜伏、随时可能爆发的心脏病又再次引起众人关注。经常高度紧张的工作状况会让心脏受伤，城市白领应该适当调节自身工作强度，预防心脏受损。
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　　随着生活压力越来越大，据世界心脏联盟预计，2025年前，在全世界范围内，25岁以上的成年人中，每3人就有1人将罹患心血管疾病，堪称威胁人类健康的“第一杀手”。世界心脏联盟主席Shahryar Sheikh教授说：“预测在未来一些年里，患心血管疾病的人数将会增加50%。” 泰达心血管病医院心内科副主任医师孙中华介绍说：“现代人工作压力大、加班应酬较多、生活负担很重，导致休息不好，给心脏带来负担，如果改变不健康的生活方式、降低危险因素水平，那么防治前景会变好。”
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　　“你的心脏就是你的健康”——这是世界卫生组织早在20年前就提出的口号，它提醒人们应时刻注意保护好心脏这一重要器官。心脏的收缩和舒张主宰着血液的流动，以供给全身各器官所需的氧气和营养物质。因此，心脏须健康有力，方可使机体发挥正常的生理功能。然而，由于不注意饮食、不经常运动等一些不合理的生活方式，导致了心脏病人呈年轻化的发展趋势。关爱心脏的行动，已经刻不容缓。hq(aw1hF}+K..
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　　爱“心”需要行动,J7Z4xN.yhIN+K&V..

/K+^vmr"a q.. 　　想做到心脏健康我们就要对自己的血压、血脂、血糖水平了如指掌，就像了解体重、身高、腰围一样，并将这些指标联系在一起，采取防治措施，减少罹患心血管疾病的风险。Dm/f#BFV..

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`nLC.. 　　现在对于越来             越多的人进行心脏搭桥和            心血管支架手术，泰达心血管病医院心内科副主任医师孙中华介绍说：“这些还是因为压力和不规律的生活及饮食习惯，有些人平常很健康，但是突然连续加班2-3天就很有可能出现心脏问题。”
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4L-j O.y eh5I.. 　　针对平时我们该如何注意心脏健康，孙中华医师也给大家支了招：
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Y K&N bsd.. 　　1、在日常的饮食中，最好每天能有5-7种水果和蔬菜。j,[X9A:~dO..

(Yr4~x'n d$r.. 　　2、多吃各种谷物，因为膳食中纤维有降低血清胆固醇含量的作用；多吃鱼类、豆类、瘦肉；减少盐的摄入量，食盐过量会造成高血压。yCc\1`;ccO{cWW..
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　　3、选用富含不饱和脂肪酸的橄榄油、葵花油等食用油，这些都有助于预防冠心病。&`z$Yv)v8xMYLUd0r..

'|IEO.pd.. 　　4、要养成健康的生活方式。除了要戒烟限酒外，还要有一个健康平和的心态，不要因情绪激动导致失眠，不要经常过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁等，这些因素可使脂肪代谢紊乱。常常需要加夜班的工作者要尽量在白天补充8小时的睡眠以减轻心脏的负担。
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　　2009年9月27日第九个世界心脏日
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4BV2kTDO-ie.. 　　想做到心脏健康我们就要对自己的血压、血脂、血糖水平了如指掌，就像了解体重、身高、腰围一样，并将这些指标联系在一起，采取防治措施，减少罹患心血管疾病的风险。
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Mb/v+l,I]s%D.. 　　2009年世界心脏日的宣传海报
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`!D0WiuYeC.. 　　如果你以为心脏病只是像奉达熙那样的有遗传性或先天性心脏问题的不幸的人才需要担忧的麻烦，那就太过自信了。你的身体是否出现过以下情况？有任何一种情况出现，你都要开始注意心脏健康了：5N?O MV:Tq..

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L?Qwa#_Wc&Ri.. 　　1、刚结束跟难缠客户斗智斗勇的谈判后，坐在转椅上感觉胸部发闷、发胀或是受到挤压；
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　　2、长时间工作或运动后，忽然感觉呼吸不畅、浑身冒冷汗，甚至有点恶心，数分钟后缓解；]8SO0\,ePr{..

~xL'sP0kzy F.. 　　3、莫名的虚弱或疲劳经常包围了你，虽然你昨天晚上明明睡足了8小时；R7ac;e.W..

+L:kQedG9a.Bd8N.. 　　4、开车的时候伸手去拉安全带，却发现左肩麻痹，也有可能疼痛是发生在左上臂，你以为只是前一天运动时拉伤了自己；
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　　5、睡觉时感到憋气，需垫高枕头后才有好转； qa}_/Tvw/D[..

re uq;G"G.. 　　6、公司体检时出现心律不齐、过速或过缓。[/size]