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2009-3-31 13:11 zhepljy
女孩必看的健康生活方式

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[rb(G ie X(L1i.. [color=Pink]粉色题板[/color];}^ |nv0JN..
'?pfI&G,b7dh..
1. 在干净的床上裸睡 A AN3bF b7^..
2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 qPb)hO C9Y;r$W"N..
3. 养成记录生理周期的习惯
3J@Y R!]4d tB K kx.. 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
*Bk^3S!ts.. 5. 不翘二郎腿,以免压迫神经 9b9wnnM_..
6. 贴身衣物不干洗
~8{2K.nIC6^|.. 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
9ND%G w+e!`*nT:~'{.. 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 ,vV;E9i)W.u["F..
9. 如非必要,不使用卫生护垫 [F2X@8M X..
10. 定期检查化妆品的保质期
b!`djS.. 11. 洗浴后一小时再化妆 XU} K F^i/M z i..
12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
4\_(X\XC.. 13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 +t8y1Fk5kj,Jh-A..

J8G\'M-]}'B#s(o..
`*tvc$Iob1K;L6~.. [color=Blue]蓝色题板[/color] M6_b*wF5a-\l;c+K..
[0_h6tB..
1. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
}9e4s.XM!P+WG.. 2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 1T3p4L(\tF..
3. 复印文件时,与复印机保持至少一米
B+Z-n];lJBR.. 4. 只在非常必要时才使用滴眼液
.P9g+o+E,[#e2g.. 5. 不趴在办公桌上午睡
QB&b4o/P.. 6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 A)x by;p..
7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
@MU4Q)wc9gPL6V.. 8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
Y&n P9\'[.. 9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
J8SV:h$j^]*j.. 10. 每30分钟伸一次懒腰
YM\P+T%FM!q.. 11. 办公室地毯定期清洗杀虫
gPs;i%|'t T[ E6Q9m.. 12. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
XV*`)i-ND8\f3@X.. 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 P-nzR+E..
14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 1zUW7uf^$MH1c"\..
15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 9H5W"k!}z a..
16. 每周晚过22:00的加班不超过一次
I}b h&d.Vh$o..
1L1qzsMa#A.. $au*jv M&j?Eg..
[color=SeaGreen]绿色题板 [/color]
1k| d \JI8G;?X)r-P,\.. o];b6[W..
1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
AJw9N4M#Ze$S@w u.. 2. 沐浴不超过10分钟
:yh#q"V(PX8TS.. 3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
vZ j"\kX0E.. 4. 用冷热水交替洗脸 %_ uA)PQgC..
5. 不用塑料器皿盛装热水
fm!}tD4MA.. 6. 定期清理冰箱 p](VH q%y-PVj..
7. 微波炉在工作时,请离开厨房 :?*Tz&@(\2F..
8. 使用抽油烟机 *VDh*h9po6U],G..
9. 晚餐时关掉电视机 cB)u?6L..
10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
ESR4g7X8U.. 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
$nhv YlAk.. 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 np?8r'_p:ik{..
13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
dyDH!Hw)r:q:xj|O.. 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
$K*Z-tm_3z"zR?+Ig.. 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
1N$J1]'HxOF*P.. 16. 头发没干时,别急着入睡
PEHh V.. 17. 卧室的房间要用柔和色彩
:Lzt7Fc,G6~;W..
nd r'R'[ q U Bf..
Y!nG/im!Uj1c.. [color=SandyBrown]黄色题板[/color]
T2Y/]0d5KIoT..
_4qc Ok.. 1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 n,W-`'o.q:]1dl D..
2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
D'zQVJ.. 3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 V5w|2Rv.d!i8j..
4. 多喝酸奶 $p#d-`.Q0Js v..
5. 无论什么原因,都别抽烟 \+Q/w$wv ~B..
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 )sg#V8H| O+|..
7. 饮绿茶胜过红茶 p0C ls\6Gt..
8. 重视早餐多过晚餐
3LY dS2jb.. 9. 控制盐的用量 W4UO/~-V ` v..
10. 起床后先刷牙,再喝水 M \*?dLVv..
11. 经常嚼口香糖
4J/M ]3k{"]n$zO.. 12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 _ u&n~O;oPJD..
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
M?|3] Zsg.. 14. 每周至少吃一次鱼
C9m.`kZ,V;u~'@.. 15. 远离可乐等碳酸饮料 0]I Mp,L*I)o..
16. 不喝久煮的火锅汤
0v1kb5G jt+o.. 17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
_#guKx.. 18. 饭前吃水果胜过饭后
;G%dz6|,W9fB5\v.. 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 !y}%K{8od[..
20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 w~c0b&R5U:V8WD..
O ~*GQ Q!`_A..
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[color=Orange]橙色题板 [/color]uv DON-Hl:Y Z..
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1. 多享受早晨8-9点的阳光
\9j UvF&LN.. 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 3ABWPe fJ..
3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 +rOqE;aVd!k..
4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 k9o,Yx)a7FR-w..
5. 冬季少做户外运动
M|0K7}5b3p Ae.. 6. 10层以下,不乘坐电梯 *d$]7B1tWp"@N..
7. 每三个月改变一次你的健身菜单
?ph:Ft0{.. 8. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 .p`F.f)P+qm:SI..
9. 边看电视边做柔软体操 6@,Z(HD bM(Xm&B..
10. 经常散步 GX N;~&}jH R*m..
11. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 2b A.x8{#r..
12. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
9h2z*tJ0w tWaH.. 13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
J_QstF0n,B*T.. 14. 去正规的医院而非美容院接受按摩 5s5]R3t4WEB..
15. 非运动状态下不喝功能性饮料 -A7RA9P)r..
16. 运动后休息半小时再入浴
.@2v*o%_\4H/\^K2R.. 17. 不在过吵的健身房中锻炼 {$[:i3x'vAA8D..
18. 正确的姿势比专程去健身更有效[/size]

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