晚餐要注意啊..不当易引起多种疾病

[color=sienna] 今天在杂志上看到的`= =!```[/color]
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?0@,]$MI*x-d.. [color=sienna]晚餐不当易引起多种疾病
1qn5JrqF.. 提醒下大家..[/color],|I:q f[4o2qK4pM..
[color=sienna]营养学家和医学专家研究认为，晚餐不当易引起多种疾病。
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[color=sienna]一.肥胖症
c1gWr gd S/u&K..   晚餐过饱，血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高，再加之晚上人们的活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪，逐渐使人发胖。 6ZR C"klm@-p..
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二.尿道结石 X~u+Q(S C..
  晚餐太晚易导致尿道结石，这是因为尿道结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收外，大部分排出体外。据测定，人体排尿高峰一般在饭后4~5小时，如果晚餐过晚，排尿高峰期人处于睡眠状态，尿液全部潴留在尿道中，久而久之就会形成尿道结石。 0[XS4JW9RD..
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三.高血压、高脂血症
ND_B;\jO..   临床医学和研究资料证实，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高3~4倍。而患高血压、高血脂的人，如果晚餐经常进食荤食，等于火上浇油，使病情加重或恶化。 (A1Fw,_ BMnE W/D..
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四.冠心病7J3T['y&\..
晚餐经常摄入过多热量，可引起胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上，久而久之就会诱发动脉硬化和冠心病。
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Pg@y6e.. 五.糖尿病fc'K"Xr
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  中老年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素β细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。
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六.肠癌ut(s$a8\-x..
  晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，这些物质在肠道细菌的作用下，产生一种有毒有害的物质，再加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，促使大肠癌的发生。
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七.急性胰腺炎
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`S;h..   晚餐暴饮暴食，容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若抢救不及时，往往危及生命。如果胆道有结石嵌顿、蛔虫梗阻、慢性感染等，则更容易诱发急性胰腺炎而猝死。
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3j]$z["X)WD}.. 八.神经衰弱3b0Wyf/FY R|..
  中医认为，“胃不和，卧不安”。晚餐过饱，必然造成胃肠负担加重，胃肠紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦，久之易引起神经衰弱等疾病。[/color]e k*nIos$g..
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[color=#a0522d]哎``一个暑假,发现有几天晚上消夜了的``[em16][/color]

恩   晚上不要吃太饱