会睡觉的女人永远不会老

睡眠不足经常失眠，会造成眼睛周围皮肤色素的异变，出现黑眼圈，眼圈的变黑是美容大忌。睡眠不足，还会使眼白混浊不清，混浊的眼睛给人一种暮气沉沉的感觉。
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    光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。皮肤微血管畅通时，皮肤红润光泽；反之，则颜色晦暗，或显得苍白缺乏营养，以致皮下细胞迅速衰老、出现皱纹，甚至变粗糙。一般来说，正处于青春发育期的少女，每天要睡足８小时，中年妇女每天应睡足７个小时，每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间，白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话，应在下午睡１～２小时，以保持精力充沛。
c0_$H:A!EgN.. 以下几种养颜睡眠法，可供参考：
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1F9R-K-iq;SM ?.. 1、临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。
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2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡
i-Z0O _?O(\}.. 3、保持室内空气的清新、湿润。V4J l+m#z(JPw1l,Q0eJ..

-A;M,t_ f3n1{Ke(W.. 4、入睡前做面部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。
{:| HT"z i _swO,l S.. 5、睡前在面部擦些护肤品，如润肤露等，以免皮肤干燥。#Qa'y4w3c [!n..

E7]e YC:}.. 6、睡前不要进食或大量饮用饮料，但在睡前饮半杯温牛奶，不仅有助睡眠，且对养颜大有裨益。

我认识的一个女孩就是，，天天喊的困死了;om;

郁闷死了 刚刚和她聊了一会她又说困了:')

莪愛睡覺，皮肤好好，噢噢...

:):v::v:有用谢谢哦