六多六少 为了你的健康好

[b]六多[/b]
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V:{Y ~;sP.. 1..多运动/活着就要动,适度的运动可以增加抵抗力,降低压力.K!a]%At..
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2..多蔬果/天然的蔬果是最佳的抗氧化来源,多吃蔬果可以预防各种癌症
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3..多喝水/现代人大多都没喝到足够的水,每天喝足八杯水是一个标准'oU&k)m.z..
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4..多喝茶/降血质,降血压,抗癌到减肥,除口臭等... x,TN[o..
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5多微笑/[微笑曲线就是上扬曲线]每天大笑三次有助身体健康Kwl)T}mf..
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6多补充营养/保持身体健康第一件就是均衡营养来维持身体的运作uA%t{nV%I..

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[b]六少[/b]
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{;d.sq&|.. 1..少油,少盐,少糖/饮食中奉行[三低原则]是追求健康的首则
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/FC2kj%dkl(Z}Ke.. 2..少熬夜/如果每天都处于睡眠不足的状态,会使人哀老的很快
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+Z vh(T3K~p.. 3..少抽烟/30％的癌症和吸烟有关,二手烟也一样会危害到周遭人的健康
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I%_iJ&j-p,py:~.. 4..少喝酒/酒精对心脏有毒害作用,也会引响肝脏代谢
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vv}9b%]{.. 5..少生气/情绪波动太大除了会引响健康,也会引响人际关西跟自我成长
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x|F7tG^ I3Pd:g;L.. 6..少胆固醇/要降低胆固醇,改变饮食是最重要的关键

这对身体健康有 帮助