墨西哥鹰嘴豆南瓜汤

鹰嘴豆富含多种植物蛋白和多种氨基酸、维生素、维生素及钙、镁、等成分，蘑菇能提高身体免疫力，南瓜热量低，富含维生素A，蛋白质和脂肪少，正好和鹰嘴豆形成互补。 9h };qtKKlw*z'Wn..
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-^J;}%A8_1H.. 原料：南瓜、白蘑菇、罐头墨西哥鹰嘴豆、扁豆、牛肉汤 ZibHG3c/bu..
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调料：橄榄油、胡椒粉、盐 BVl%Yn2|..
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UQD:G4V v:Dy(CU.. 做法：
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    1.把南瓜切小、蘑菇切片，扁豆切小段。 j zbZ+Z"TBK..

#Ei"[{ oM+~"N"Z..     2.把所有蔬菜用油翻炒几下后，加入水、牛肉汤和墨西哥鹰嘴豆煮炖。 Y A;wgY8Ks)v..

2`%`&bx4S;q@A..     3.出锅前加入盐、胡椒粉