美丽女生每天要做的8件事情

美丽女生每天要做的8件事情3G"[6S%|zi}&i..

bMpf1{;rt.. :v:一、早晚两杯白开水
~_h!P:p.W.. 　　充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体
z9f]*|:M1bW)M.. 过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人
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w.. 要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。rv'~/H(znYx..
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　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。D2Y6cWgy]..
补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。-ekL DsPZyT..

0CO1VJbb.. 血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用
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不能低估。!f'w%t
x6]/k..
:)二、一片多种维生素复合片c0h*P"D[..

ZB6CkO5e.. 　　在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体
"M"xq!G/D*]T.. 获得充足的营养。因此，每天补充必须的维生素和微量元素是现代丽人保健之必需。$C!MBFd2m$`w#d..
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一般情况下，可以选择多种维生素的复合剂，比如“施尔康”之类。
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　　如果年龄超过30岁，为延缓衰老的到来，维生素c、e是必须补充的，
*k ka3W0T.. 还可以选择“维生素ec合剂”。它们可以中和侵袭人体皮肤组织的自由基因，对皮肤起
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保护作用。同时，为了防止骨质疏松，30岁开始就应该每天服用一定的钙剂，以乳酸
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X#k,pJ\eKO)w+o^"}u.. 钙、柠檬酸钙为好。V:jD8S oW%LT:b..
:)三、一杯醋5Y_!B8Rlh/r4Hh~Du..

5e,F6t7BcvW5t6w.. 　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发
$it6s+vr^.. 生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶
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醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细$vd5i3b k.D5RBq..
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嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到&hQ~b)qT..
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养颜的作用。
a:N0]-ATyl_E.. :)四、一杯酸奶、一袋鲜奶
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"c2h2L/\8B@P.L$n.. 　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优
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_.. 于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸/mO(g.nLP;d..
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奶。至于一袋鲜牛奶则是为美容准备的。M,_'W
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　　每个星期选一天去做个“桑拿浴”，蒸去皮肤表层的脏东西，还能美容且eHde4W^ g E~..
保养皮肤，其中牛奶就是最便宜又是最有效的美容面膜。在桑拿室中蒸过10分钟后，
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5I/OY0y\D'QUb8m.. 用鲜牛奶涂抹全身，然后保留半小时，待洗浴结束后再冲掉。你会发现，经过牛奶浴+j'g RS NH..

g/N0E6LWQ\?.. 的皮肤会明显地细嫩起来。而这样美容的全部价格不会超过15元。"tu8|'b)o..
:)五、一瓶矿泉水/hG:}(m;D)A#jQ%U;b|^)P..
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　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需
zY@^C K&Lv.. 要的。
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;lG_c8cP C.. 　　清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待FV9KJ"NzyH;g)z..
纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。a.@#` S5d*RO..

e!_/H)d q"J Q.. :)六、一袋茶叶
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　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那 Y-\.PX
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些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道
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i)j&Sev.d2H8Iw$R.. 脂肪的了。如果你还有大便干燥的毛病，可以每个星期饮用二至三次缓泻制品，比
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如：市场上出售的三叶减肥茶、大印象减肥茶等，保持大便每天通畅，是女人保健的
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)DkiD}Py/dV-h.. 关键。
9|Q7f}?o6p)G.. ;)七、一个西红柿或一片维生素c泡腾片
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　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素c含量最高的一种，所以每天至少保
F
?!NAPs*b _.. 证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素c。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝nm#l)L7c&d..

3g!Xu|w9V%cM.. 一杯用维生素c制成的泡腾片饮品。要注意，泡腾片溶解后就要马上喝掉，否则其氧化
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\z)T4iC5q7d.. 的速度非常快，水中的维生素c也就失效了。
o/ONl.g0A"YG.. ;)八、一个简单的面膜
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V C
NW1h%PNd5].. 　　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏Pl_%X]..
东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤zY G m;Ns\..
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才能得到最科学的修复。
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XjW/mk U.. 　　另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，3i6Pru,[-vZ
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因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有C4p9sfY`)hH..
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效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮
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ZI*Hn..
&m$L"j{KM+h.n.. 肤的最佳保养时间.

很麻烦的也，幻想都没时间

其实,能够把自己的皮肤保留在最好的状态就是最好的~~

昭雪儿
0a6v6L1SI.. 太不公平啦，怎么老是女生的？
%U,{N+[)jn[G
]X.. 就不能为我们男生想想啊？

男生那么臭美干吗啦，勾引偶们呀

是啊，就是为了勾引你啦

偶都已经被你勾引到了，你还想干吗~~

呵呵~那我就满足啦

齵覺嘚釹孩孖睡足叻...甚麼鬥恏菈...當繎平時護膚品也佷鍾騕菈!!

责要花好多好多money

我估计她们想的都是男人花的

[quote]Originally posted by [i]秋天微风[/i] at 2005-1-30 06:27 PM:
&Ii&U(c.iuR.. 我估计她们想的都是男人花的 [/quote] H w]5R3xO..

"fk;U9{1S.. 晕..偶从来都不要用偶老公的钱什么的。.不过偶觉得⒉个人在一起~谁用钱都没关系拉..只要开心就好了!!