女人的全身健康保健方案 [align=center]女人的全身健康保健方案!:v::v:[/align]
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健康靠的是日积月累,靠的是养成好的生活习惯。整天坐在办公室里对着电脑传真机或是复印机等等的
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Office女人们,虽然看过很多有关健康保健的文章,也确实关心自己的身体,但一是要改变的地方似乎太
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多,不知道从哪里入手;二是工作紧张又忙碌,也拿不出太多精力去注意其他。更多的美眉们把健康保健的
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焦点放在了减肥和吃各种保健药丸上……这里分析了一个女人从头到脚每个区域需要注意的健康问题,希望
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有健康需求的女性朋友能从中找到自己需要解决的重点,有针对性地、轻松愉快地踏上健康之旅。
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[b]大脑 [/b]
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大脑中75%是水分,所以它是人体中第一个容易脱水的器官。
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1.大脑也需要吃东西。身体在分解碳水化合物时会产生葡萄糖,而大脑正是需要葡萄糖来运转的,如果没有足够的糖份,注意力和灵活性就会受到影响。
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2.每周吃2~3次鱼。鱼类含有Omega-3脂肪酸,它会维持大脑细胞的健康。多吃鱼还能减轻抑郁症和偏头痛的发病率。像鳗鱼、金枪鱼、沙丁鱼这些深水鱼喊有丰富的Omega-3脂肪酸。
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3.运动。有氧运动能有效地促进脑部的血液循环,所以运动不仅能给你一个健康的体魄,还能有效地避免脑血管疾病。
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[b]眼睛[/b]
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随着年龄的增长,越来越多的人出现了白内障。作为一种常见的眼部疾病,我们有办法预防它的发生。
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1.多吃颜色鲜艳的水果和蔬菜。抗氧化剂叶黄素和玉米黄质能有效地预防眼部疾病,而颜色鲜艳的水果和蔬菜中含有大量的叶黄素和玉米黄质。