{分享}南瓜饭

[b]材 料：[/b]:Y'bp_8jeg..
　˙南　瓜（中型）　半个0x |Zs:E}/E`..
　˙糙　米　　　　　2碗（若不习惯可用一半白米） R]h3PaF&Y..
　˙其他配料（例如紫菜、杞子、莞茜、姜茸等）。^J*t+B0pjW..
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[b]做 法：[/b]0`$vF%uY |#Jna..
　1. 南瓜去皮切成小粒。4KH*nEyK#j..
　2. 糙米先浸水2至4小时，然后与南瓜粒一起煮成有味饭。
t8Cx6H4?N0c}-}.. 　3. 饭熟后加入紫菜丝、杞子、莞茜等。
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[b]补 益：[/b]
4_+\#`;^wNz.. 南瓜补中益气，益心敛肺，利小便，有消炎止痛之功；南瓜中的胡萝蔔素是维生素A源，对保护视力有显着作用；南瓜内的微量元素，能增加体内胰岛素的释放，降低血糖，对糖尿病有防治作用

谢谢啊～～又学到东西咯:lol:

呵呵……偶最喜欢吃南瓜饭了……

简单易学,最适合我这么笨的人学了